Brain Training Articles
Discover science-based articles about cognitive training, memory improvement, and mental fitness.
¿Cuál es un buen tiempo de reacción? Media por edad
El tiempo de reacción humano medio ante una señal visual es de unos 250 milisegundos. Aquí tienes cómo se reparte por edad, qué lo sube o lo baja y cómo medir el tuyo.
¿Qué es un CI normal? Rangos y percentiles explicados
En un test de CI estándar la puntuación media es 100, y unas dos terceras partes de las personas obtienen entre 85 y 115. Esto es lo que significa cada rango y dónde encajas.
Velocidad de escritura media: ¿qué es un buen número de PPM?
La velocidad de escritura media ronda las 40 palabras por minuto. Los mecanógrafos profesionales llegan a 65–80 y los más rápidos del mundo superan las 200. Aquí puedes situarte.
Cómo cambia tu cerebro con la edad: una cronología cognitiva
Cada capacidad mental alcanza su máximo a edades muy distintas: la velocidad de procesamiento al final de la adolescencia, el vocabulario a los sesenta. Esta es la cronología y lo que puedes influir.
Velocidad de procesamiento frente a memoria: entender la diferencia
La gente confunde constantemente velocidad de procesamiento y memoria. Son habilidades cognitivas distintas, y entender la diferencia importa para entrenar de forma eficaz.
Cómo el estrés afecta a tu rendimiento cognitivo
Pensaba que el estrés era algo que había que aguantar y tirar para adelante. Luego vi cómo destrozaba mis puntuaciones en los juegos mentales y me di cuenta de que tenía que tomármelo en serio.
Trucos de cálculo mental: cómo calcular más rápido en tu cabeza
Yo era pésima con el cálculo mental. Luego aprendí unos trucos simples y ahora calculo más rápido que la mayoría. Estos son los atajos que de verdad funcionan.
Cómo integrar el entrenamiento cerebral en tu día a día
La parte más difícil del entrenamiento cerebral no es entrenar: es convertirlo en hábito. Así hice que los juegos mentales formaran parte de mi vida diaria sin que se sintiera como una obligación.
Cómo mejorar tu concentración: entrenamiento de la atención que sí funciona
Antes tenía la capacidad de atención de un pez de colores. Luego empecé a entrenar mi concentración y todo cambió. Esto es lo que me funcionó.
Edad y entrenamiento cognitivo: qué funciona en cada etapa de la vida
Llevo años entrenando mi cerebro y he notado que lo que funciona cambia según envejezco. Esto es lo que he aprendido sobre el entrenamiento cerebral a distintas edades.
Sueño y rendimiento cognitivo: por qué tu cerebro necesita descanso
Yo pensaba que dormir era perder el tiempo. Luego empecé a registrar cómo el sueño afectaba mis puntuaciones en los juegos mentales, y los resultados fueron impactantes.
Nutrición y salud cerebral: los mejores alimentos para tu cerebro
Yo pensaba que la comida era solo combustible. Entonces empecé a fijarme en cómo distintos alimentos afectaban mi rendimiento mental, y me sorprendió lo que aprendí.
Mitos comunes sobre el entrenamiento cerebral (y por qué son falsos)
Hay mucha desinformación sobre el entrenamiento cerebral. Vamos a aclarar los mitos más habituales que escucho.
Cómo medir la mejora cognitiva: registra tu progreso
Juegas a juegos mentales, pero ¿de verdad estás mejorando? Así puedes registrar tu progreso y saber si funciona.
Cómo crear una rutina de entrenamiento cerebral que funcione
He probado todos los horarios de entrenamiento cerebral que existen. Esto es lo que de verdad funciona para construir una rutina que no abandonarás en una semana.
La ciencia del entrenamiento cerebral: qué dice de verdad la investigación
Todo el mundo afirma que su entrenamiento cerebral funciona. Pero ¿qué dice la investigación real? Pasé semanas leyendo estudios, y esto es lo que encontré.
10 técnicas de memoria que de verdad funcionan (y por qué)
He probado todos los trucos de memoria habidos y por haber. Algunos funcionan, otros no. Estos son los que de verdad me ayudaron a recordar mejor, y la ciencia que hay detrás.
Por qué mejorar tu tiempo de reacción importa más de lo que crees
Una fracción de segundo puede marcar la diferencia. Así puede entrenar tu tiempo de reacción tu forma de conducir, tu rendimiento deportivo e incluso ayudarte a atrapar cosas antes de que caigan.
Cómo los juegos mentales mejoran de verdad la memoria: qué dice la ciencia
Antes perdía las llaves constantemente. Luego empecé a jugar a juegos de memoria y pasó algo interesante. Te cuento lo que aprendí sobre cómo funcionan de verdad estos juegos.