Brain Training Articles
Discover science-based articles about cognitive training, memory improvement, and mental fitness.
Qu'est-ce qu'un bon temps de réaction ? Moyenne par âge
Le temps de réaction humain moyen à un signal visuel est d'environ 250 millisecondes. Voici comment ce chiffre se répartit selon l'âge, ce qui le fait varier et comment mesurer le vôtre.
Qu'est-ce qu'un QI normal ? Fourchettes et centiles expliqués
Sur un test de QI standard, le score moyen est de 100, et environ deux tiers des gens obtiennent entre 85 et 115. Voici ce que signifie chaque fourchette et où vous vous situez.
Vitesse de frappe moyenne : quel est un bon nombre de MPM ?
La vitesse de frappe moyenne est d'environ 40 mots par minute. Les dactylos professionnels atteignent 65–80, et les plus rapides du monde dépassent 200. Voici comment vous situer.
Comment votre cerveau change avec l'âge : une chronologie cognitive
Chaque aptitude mentale atteint son sommet à des âges très différents : la vitesse de traitement à la fin de l'adolescence, le vocabulaire vers la soixantaine. Voici la chronologie et ce sur quoi vous pouvez agir.
Vitesse de traitement et mémoire : comprendre la différence
On confond sans arrêt vitesse de traitement et mémoire. Ce sont des compétences cognitives distinctes, et comprendre la différence compte pour un entraînement efficace.
Comment le stress affecte vos performances cognitives
Je pensais que le stress était juste quelque chose à encaisser. Puis j'ai vu comment il détruisait mes scores aux jeux cérébraux, et j'ai compris qu'il fallait le prendre au sérieux.
Astuces de calcul mental : calculer plus vite de tête
J'étais nulle en calcul mental. Puis j'ai appris quelques astuces simples, et maintenant je calcule plus vite que la plupart des gens. Voici les raccourcis qui marchent vraiment.
Intégrer l'entraînement cérébral à votre quotidien
Le plus dur, dans l'entraînement cérébral, ce n'est pas l'entraînement : c'est d'en faire une habitude. Voici comment j'ai intégré les jeux cérébraux à ma vie quotidienne sans que ça devienne une corvée.
Comment améliorer votre concentration : un entraînement de l'attention qui marche
J'avais la capacité d'attention d'un poisson rouge. Puis j'ai entraîné ma concentration, et tout a changé. Voici ce qui a marché pour moi.
Âge et entraînement cognitif : ce qui marche à chaque étape de la vie
J'entraîne mon cerveau depuis des années, et j'ai remarqué que ce qui marche change avec l'âge. Voici ce que j'ai appris sur l'entraînement cérébral aux différents âges.
Sommeil et performances cognitives : pourquoi votre cerveau a besoin de repos
Je pensais que dormir était une perte de temps. Puis j'ai suivi l'effet du sommeil sur mes scores aux jeux cérébraux, et les résultats m'ont sidérée.
Nutrition et santé du cerveau : les meilleurs aliments pour votre cerveau
Je pensais que la nourriture n'était qu'un carburant. Puis j'ai observé comment différents aliments agissaient sur mes performances mentales, et le résultat m'a surprise.
Idées reçues sur l'entraînement cérébral (et pourquoi elles sont fausses)
Il circule beaucoup de désinformation sur l'entraînement cérébral. Voici les idées reçues les plus fréquentes, remises au clair.
Comment mesurer les progrès cognitifs : suivez votre évolution
Vous jouez à des jeux cérébraux, mais est-ce que vous progressez vraiment ? Voici comment suivre votre évolution et savoir si ça marche.
Comment créer une routine d'entraînement cérébral efficace
J'ai essayé tous les plannings d'entraînement cérébral possibles. Voici ce qui marche vraiment pour bâtir une routine que vous n'abandonnerez pas au bout d'une semaine.
La science de l'entraînement cérébral : ce que dit vraiment la recherche
Tout le monde affirme que son entraînement cérébral fonctionne. Mais que dit la recherche réelle ? J'ai passé des semaines à lire des études, voici ce que j'ai trouvé.
10 techniques de mémoire qui marchent vraiment (et pourquoi)
J'ai essayé toutes les astuces de mémoire possibles. Certaines marchent, d'autres non. Voici celles qui m'ont vraiment aidée à mieux retenir, et la science qui les explique.
Pourquoi améliorer votre temps de réaction compte plus que vous ne le pensez
Une fraction de seconde peut tout changer. Voici comment entraîner votre temps de réaction peut améliorer votre conduite, vos performances sportives et même vous aider à rattraper les objets avant qu'ils ne tombent.
Comment les jeux cérébraux améliorent vraiment la mémoire : ce que dit la science
Je perdais mes clés en permanence. Puis j'ai commencé les jeux de mémoire, et il s'est passé quelque chose d'intéressant. Voici ce que j'ai appris sur leur fonctionnement réel.