Brain Training Articles
Discover science-based articles about cognitive training, memory improvement, and mental fitness.
O que é um bom tempo de reação? Média por idade
O tempo de reação humano médio a um sinal visual é de cerca de 250 milissegundos. Veja como esse número se divide por idade, o que o aumenta ou diminui e como medir o seu.
O que é um QI normal? Faixas e percentis explicados
Num teste de QI padrão a pontuação média é 100, e cerca de dois terços das pessoas ficam entre 85 e 115. Veja o que cada faixa significa e onde você se encaixa.
Velocidade de digitação média: qual é um bom número de PPM?
A velocidade de digitação média fica em torno de 40 palavras por minuto. Digitadores profissionais chegam a 65–80, e os mais rápidos do mundo passam de 200. Veja como se situar.
Como o seu cérebro muda com a idade: uma linha do tempo cognitiva
Cada capacidade mental atinge o auge em idades muito diferentes: a velocidade de processamento no fim da adolescência, o vocabulário aos sessenta. Veja a linha do tempo e o que dá para influenciar.
Velocidade de processamento x memória: entendendo a diferença
As pessoas confundem velocidade de processamento e memória o tempo todo. São habilidades cognitivas diferentes, e entender a diferença importa para treinar com eficácia.
Como o estresse afeta o seu desempenho cognitivo
Eu achava que estresse era algo para aguentar e seguir em frente. Aí notei como ele destruía as minhas pontuações nos jogos mentais e percebi que precisava levar a sério.
Truques de cálculo mental: como calcular mais rápido de cabeça
Eu era péssima em cálculo mental. Aí aprendi uns truques simples e agora calculo mais rápido que a maioria. Estes são os atalhos que realmente funcionam.
Como integrar o treino cerebral na sua rotina diária
A parte mais difícil do treino cerebral não é treinar: é transformar em hábito. É assim que fiz os jogos mentais virarem parte da minha vida diária sem parecer uma obrigação.
Como melhorar o seu foco: treino de atenção que realmente funciona
Eu tinha a capacidade de atenção de um peixinho dourado. Aí comecei a treinar o meu foco e tudo mudou. É isto que funcionou para mim.
Idade e treino cognitivo: o que funciona em cada fase da vida
Treino o meu cérebro há anos e notei que o que funciona muda conforme envelheço. É isto que aprendi sobre treino cerebral em diferentes idades.
Sono e desempenho cognitivo: por que o seu cérebro precisa de descanso
Eu achava que dormir era perda de tempo. Aí comecei a registrar como o sono afetava as minhas pontuações nos jogos mentais, e os resultados foram chocantes.
Nutrição e saúde do cérebro: os melhores alimentos para o seu cérebro
Eu achava que comida era só combustível. Aí comecei a reparar em como diferentes alimentos afetavam o meu desempenho mental, e me surpreendi com o que aprendi.
Mitos comuns sobre treino cerebral (e por que estão errados)
Há muita desinformação sobre treino cerebral por aí. Vamos esclarecer os mitos mais comuns que eu ouço.
Como medir a melhora cognitiva: acompanhe o seu progresso
Você joga jogos mentais, mas está mesmo melhorando? É assim que você acompanha o seu progresso e sabe se está funcionando.
Como criar uma rotina de treino cerebral que funciona
Já testei todos os cronogramas de treino cerebral que existem. É isto que realmente funciona para construir uma rotina que você não vai abandonar em uma semana.
A ciência por trás do treino cerebral: o que a pesquisa realmente diz
Todo mundo afirma que o seu treino cerebral funciona. Mas o que diz a pesquisa de verdade? Passei semanas lendo estudos, e é isto que encontrei.
10 técnicas de memória que realmente funcionam (e por quê)
Já testei todos os truques de memória que existem. Alguns funcionam, outros não. Estes são os que de fato me ajudaram a lembrar melhor, e a ciência por trás deles.
Por que melhorar o seu tempo de reação importa mais do que você pensa
Uma fração de segundo pode fazer toda a diferença. Veja como treinar o seu tempo de reação pode melhorar a sua direção, o seu desempenho esportivo e até te ajudar a pegar objetos antes de caírem.
Como os jogos mentais realmente melhoram a memória: o que a ciência diz
Eu perdia as chaves o tempo todo. Aí comecei a jogar jogos de memória e algo interessante aconteceu. Vou contar o que aprendi sobre como esses jogos realmente funcionam.