Mira primero, toca después
Como la mayoría de los ensayos son «go», tu mano empieza a tocar al ritmo. Resiste el compás y espera a haber visto realmente la forma.
Test Go/No-Go
Toca en cuanto aparezca el círculo verde y contente cuando salga la X roja. Un test clásico de control de impulsos y atención sostenida que puntúa tu tiempo de reacción y tu capacidad de resistir.
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¿Qué es una buena puntuación Go/No-Go?
La prueba tiene 50 ensayos: unos tres de cada cuatro son «go» (círculo verde) y el resto «no-go» (X roja). Ganas 10 puntos por un toque correcto más hasta 10 por velocidad y 15 puntos por contenerte correctamente; pierdes 20 puntos por tocar ante una señal «no-go» y 5 por tocar antes de que aparezca nada.
Esa puntuación premia las partidas limpias: un toque erróneo cuesta más que una señal «go» perdida, así que ser algo más lento pero preciso suele ser mejor que ser rápido e impulsivo.
| Puntuación de concentración | Valoración |
|---|---|
| Menos de 400 | Partida floja: muchos toques erróneos o señales perdidas |
| 400 - 500 | Calentando |
| 500 - 650 | Constante: típico de los primeros intentos |
| 650 - 780 | Afinado: por encima de la media |
| Más de 780 | Concentración láser: aproximadamente el 10 % superior |
El tiempo de reacción medio en los ensayos «go» suele estar entre 300 y 450 ms. Revisa el desglose tras cada partida: muchos toques erróneos significa que debes ir más despacio y mirar primero; muchas señales perdidas, que estás dudando.
Mejora tus Redes Neuronales
El juego Test Go/No-Go entrena tu control de impulsos, atención sostenida, tiempo de reacción a través de desafíos progresivos que fortalecen las conexiones neuronales. Las investigaciones muestran que la práctica constante de estas tareas puede mejorar significativamente:
- Entrena la inhibición de respuesta, la capacidad de frenar una acción automática antes de que ocurra
- Desarrolla la atención sostenida a lo largo de 50 ensayos sin pausa
- Mide el tiempo de reacción y su regularidad, no solo la velocidad bruta
- Distingue dos tipos de error: toques impulsivos (comisión) y señales perdidas (omisión)
- Una prueba corta de 75 segundos, fácil de repetir y de seguir día a día
Estrategias de Maestría para Test Go/No-Go
Mantén la mirada en la cruz
Apoya la vista en el centro para que cada estímulo aparezca siempre en el mismo sitio y puedas responder sin buscar.
Acepta algún fallo ocasional
Dudar a veces cuesta una señal «go», un precio menor que un toque erróneo, que cuesta cuatro veces más puntos.
Reinicia tras un error
Respira una vez y olvida el fallo. Darle vueltas a un error es la razón principal por la que los fallos llegan en pareja.
Frequently Asked Questions
¿Qué es un test Go/No-Go?
Una tarea Go/No-Go es una prueba clásica de psicología sobre la inhibición de respuesta. Respondes rápido a los estímulos «go» frecuentes y debes contenerte cuando aparece un estímulo «no-go» poco habitual. Como los ensayos «go» abundan, responder se vuelve automático, y eso es justo lo que hace difícil frenar.
¿Qué mide esta prueba?
Mide el control de impulsos (cuántas veces tocas ante una señal «no-go»), la atención sostenida (las señales «go» que se te escapan) y el tiempo de reacción en los ensayos «go». Todo se combina en una puntuación de concentración y cada dato se muestra por separado para que veas qué mejorar.
¿Sirve este test para diagnosticar TDAH?
No. Es un juego breve para practicar y por curiosidad, no una herramienta clínica. Los profesionales usan pruebas de ejecución continua más largas y estandarizadas junto con entrevistas e historial. Si te preocupan tu atención o tu impulsividad, consulta con un profesional sanitario cualificado.
¿Qué puntuación Go/No-Go es buena?
Un primer intento típico ronda los 550-650 puntos. Por encima de 650 indica una concentración afinada y por encima de 780 es excelente. Como cada toque erróneo resta 20 puntos, una partida algo más lenta pero limpia suele superar a una rápida e impulsiva.
¿Cómo puedo mejorar mi control de impulsos?
Mira la forma antes de tocar, mantén la vista en la cruz central y busca un ritmo constante en lugar de velocidad. Descansar bien también ayuda: la falta de sueño aumenta de forma fiable los lapsos de atención. Practicar unos minutos al día hace que inhibir la respuesta resulte más automático.
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