Regardez d'abord, touchez ensuite
La plupart des essais étant « go », votre main se met à taper en rythme. Résistez à la cadence et attendez d'avoir réellement vu la forme.
Test Go/No-Go
Touchez dès que le cercle vert apparaît et retenez-vous quand la croix rouge s'affiche. Un test classique de contrôle des impulsions et d'attention soutenue qui note votre temps de réaction et votre capacité à résister.
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Quel est un bon score Go/No-Go ?
Le test comporte 50 essais : environ trois sur quatre sont « go » (cercle vert), les autres « no-go » (croix rouge). Vous gagnez 10 points pour un appui correct plus jusqu'à 10 pour la vitesse et 15 points pour une retenue réussie ; vous perdez 20 points pour un faux appui sur un signal « no-go » et 5 pour un appui avant que quoi que ce soit n'apparaisse.
Ce barème récompense les parties propres : un faux appui coûte plus cher qu'un signal « go » manqué, donc être un peu plus lent mais précis vaut généralement mieux qu'être rapide et impulsif.
| Score de concentration | Évaluation |
|---|---|
| Moins de 400 | Partie difficile : beaucoup de faux appuis ou de signaux manqués |
| 400 - 500 | En échauffement |
| 500 - 650 | Régulier : typique des premiers essais |
| 650 - 780 | Affûté : au-dessus de la moyenne |
| Plus de 780 | Concentration laser : environ les 10 % meilleurs |
Le temps de réaction moyen sur les essais « go » se situe généralement entre 300 et 450 ms. Consultez le détail après chaque partie : beaucoup de faux appuis signifie qu'il faut ralentir et regarder d'abord ; beaucoup de signaux manqués, que vous hésitez.
Améliorez Vos Réseaux Neuronaux
Le jeu Test Go/No-Go entraîne votre contrôle des impulsions, attention soutenue, temps de réaction à travers des défis progressifs qui renforcent les connexions neuronales. La recherche montre que la pratique régulière de ces tâches peut améliorer significativement :
- Entraîne l'inhibition de la réponse, la capacité d'arrêter une action automatique avant qu'elle ne se produise
- Développe l'attention soutenue sur 50 essais sans pause
- Mesure le temps de réaction et sa régularité, pas seulement la vitesse brute
- Distingue deux types d'erreurs : les appuis impulsifs (commissions) et les signaux manqués (omissions)
- Un test court de 75 secondes, facile à répéter et à suivre d'un jour à l'autre
Stratégies de Maîtrise pour Test Go/No-Go
Gardez le regard sur la croix
Posez les yeux au centre pour que chaque stimulus apparaisse toujours au même endroit et que vous répondiez sans chercher.
Acceptez un oubli de temps en temps
Hésiter coûte parfois un signal « go », ce qui vaut mieux qu'un faux appui, qui coûte quatre fois plus de points.
Repartez de zéro après une erreur
Respirez une fois et oubliez la faute. Ressasser une erreur est la principale raison pour laquelle les fautes arrivent par deux.
Frequently Asked Questions
Qu'est-ce qu'un test Go/No-Go ?
Une tâche Go/No-Go est un test classique de psychologie sur l'inhibition de la réponse. Vous répondez vite aux stimuli « go » fréquents et devez vous retenir quand un stimulus « no-go » rare apparaît. Comme les essais « go » sont nombreux, répondre devient automatique, et c'est précisément ce qui rend l'arrêt difficile.
Que mesure ce test ?
Il mesure le contrôle des impulsions (combien de fois vous touchez sur un signal « no-go »), l'attention soutenue (les signaux « go » que vous manquez) et le temps de réaction sur les essais « go ». Le tout est combiné en un score de concentration, et chaque mesure est aussi affichée séparément pour voir ce qu'il faut améliorer.
Ce test peut-il diagnostiquer un TDAH ?
Non. C'est un court jeu d'entraînement et de curiosité, pas un outil clinique. Les professionnels utilisent des tests de performance continue plus longs et standardisés, associés à un entretien et à l'historique. Si votre attention ou votre impulsivité vous préoccupe, parlez-en à un professionnel de santé qualifié.
Quel est un bon score Go/No-Go ?
Une première tentative typique se situe autour de 550 à 650 points. Au-dessus de 650, la concentration est affûtée ; au-dessus de 780, elle est excellente. Comme chaque faux appui retire 20 points, une partie un peu plus lente mais propre bat généralement une partie rapide et impulsive.
Comment améliorer mon contrôle des impulsions ?
Regardez la forme avant de toucher, gardez les yeux sur la croix centrale et visez un rythme régulier plutôt que la vitesse. Être bien reposé aide aussi : le manque de sommeil augmente de façon fiable les lapsus d'attention. Quelques minutes de pratique par jour rendent l'inhibition plus automatique.
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