O que é um bom tempo de reação? Média por idade

O tempo de reação é o intervalo entre um sinal chegar aos seus sentidos e o seu corpo responder. Numa tarefa visual simples — clicar quando a tela ficar verde — o adulto médio fica em torno de 250 milissegundos (ms). Abaixo de 200 ms é rápido, e as respostas mais velozes já medidas ficam perto de 100 ms, próximo do limite físico para ver uma luz e mover um dedo.

Tempo de reação médio por idade

O tempo de reação visual simples segue um U pouco acentuado ao longo da vida: é mais lento na primeira infância, chega ao fundo no fim da adolescência e nos vinte e poucos anos, e sobe aos poucos depois disso.

• Menos de 12 anos: 250–400 ms, caindo rápido a cada ano
• 12–17: 200–260 ms
• 18–24: 190–230 ms, o mais rápido que a maioria chega a ficar
• 25–34: 200–240 ms
• 35–44: 210–250 ms
• 45–54: 230–270 ms
• 55–64: 250–290 ms
• 65+: 270–330 ms ou mais

As diferenças são reais, mas pequenas: cerca de 0,5 a 1 ms mais lento por ano depois dos vinte e cinco. Condicionamento físico, sono e prática pesam mais do que uma década de idade.

O que conta como um bom tempo de reação

• Menos de 180 ms: de elite; atletas e jogadores competitivos
• 180–220 ms: rápido
• 220–280 ms: normal para um adulto saudável
• 280–320 ms: meio lento; costuma ser cansaço ou uma tela com latência
• Acima de 320 ms: vale repetir descansado, com cabo

O que muda o seu tempo de reação

• Sono e estado de alerta: uma noite ruim pode somar 30–50 ms
• Cafeína: uma melhora modesta e breve
• Aquecimento: as duas ou três primeiras tentativas costumam ser as mais lentas
• Latência de tela e mouse: um monitor de 60 Hz com mouse sem fio soma 30–50 ms de atraso de hardware que nada tem a ver com o seu cérebro
• Simples x escolha: decidir qual botão apertar soma 100–150 ms a uma resposta simples
• Idade: uma deriva lenta e constante, sobretudo na velocidade de condução nervosa

Como medir o seu

Use um teste de navegador que tire a média de várias tentativas, para que um clique com sorte ou distraído não defina o resultado. Nosso teste de tempo de reação mostra o valor em milissegundos de cada tentativa e a sua média; o teste completo de tempo de reação compara a sua marca com as faixas habituais por idade.

Perguntas frequentes

200 ms é um bom tempo de reação? Sim. É mais rápido do que a maioria dos adultos e típico de alguém jovem, desperto e com hardware de baixa latência.

Qual é o tempo de reação humano mais rápido possível? Em torno de 100–120 ms para um sinal visual simples. Abaixo disso você está antecipando, não reagindo.

Por que o meu tempo de reação passa de 300 ms? Quase sempre cansaço, falta de aquecimento ou latência de tela e mouse. Refaça o teste descansado, com cabo, antes de tirar conclusões.

O tempo de reação piora com a idade? Um pouco. Espere cerca de 0,5–1 ms por ano depois dos vinte e cinco, em parte compensado por bom sono e exercício aeróbico.

Dá para treinar o tempo de reação? Você consegue ganhar um pouco e, principalmente, alcançar a sua melhor marca de forma muito mais constante. A velocidade de condução nervosa de base tem um piso, então os ganhos são reais, mas limitados.